近日疫情反復，如何緩解焦慮，讓學生正確認識焦慮，緩解焦慮，威海經區(qū)皇冠中學將戰(zhàn)“疫”路上的暖心一課送給學生。班主任、學生及家長同進課堂，觀看《呵護心理，同心抗疫》心理健康教育線上指導課，學習交流，分享互助。
首先，學生通過熱身小游戲體驗什么是焦慮，認識到常見的焦慮情緒。隨后，在老師的分享下，了解焦慮產生的原因與影響。適度焦慮對個人成長有積極影響，可激勵自身不斷改正不足，促進自我發(fā)展，而過度焦慮則會產生各種心理問題甚至傷害身體。最后，學生們重點學習緩解焦慮的方法，通過實例演練，利用情緒ABC理論轉變自己的想法與觀念，積極面對挫折與問題，利用深呼吸與靜坐舒緩焦慮。課后，學生們紛紛交流學習收獲，寫下對于線上教學的認識，說出經歷與感受。
交流中不難發(fā)現(xiàn)，學生一改初次網課時的“竊喜”，而是在自律中不斷完成自我蛻變。希望每一位皇冠學子能通過此次活動緩解焦慮，調整心態(tài)，從容面對疫情和線上教學。（皇冠中學 劉朝霞）
