近日疫情反復,如何緩解焦慮,讓學生正確認識焦慮,緩解焦慮,威海經區(qū)皇冠中學將戰(zhàn)“疫”路上的暖心一課送給學生。班主任、學生及家長同進課堂,觀看《呵護心理,同心抗疫》心理健康教育線上指導課,學習交流,分享互助。
首先,學生通過熱身小游戲體驗什么是焦慮,認識到常見的焦慮情緒。隨后,在老師的分享下,了解焦慮產生的原因與影響。適度焦慮對個人成長有積極影響,可激勵自身不斷改正不足,促進自我發(fā)展,而過度焦慮則會產生各種心理問題甚至傷害身體。最后,學生們重點學習緩解焦慮的方法,通過實例演練,利用情緒ABC理論轉變自己的想法與觀念,積極面對挫折與問題,利用深呼吸與靜坐舒緩焦慮。課后,學生們紛紛交流學習收獲,寫下對于線上教學的認識,說出經歷與感受。
交流中不難發(fā)現(xiàn),學生一改初次網課時的“竊喜”,而是在自律中不斷完成自我蛻變。希望每一位皇冠學子能通過此次活動緩解焦慮,調整心態(tài),從容面對疫情和線上教學。(皇冠中學 劉朝霞)